Detoks suyu ismi ile pek çok şeyi açıklıyor aslında. Vücudu toksinlerden arındırmak için tüketilen suya detoks suyu diyoruz. Ayrıca detoks suları zararlı yağları da parçalıyor ve kilo vermeye yardımcı oluyor. Tatlı isteğini bastırıyor, iştahı kesiyor, selülit problemine iyi geliyor ve ödem gibi birçok sorunu ortadan kaldırıyor.
Detoks suyu içinde bol miktarda sebze, meyve ve baharat barındırdığı için saç ve ciltte gözle görülür sağlıklı bir değişim meydana gelir.
Detoks suları hazırlanan çeşidine göre farklı bir amaca hizmet eder. Detoks sularının ne işe yaradığını şöyle sıralayabiliriz;
- Yağ yakıcı.
- Ödem attırıcı.
- Kilo verdirici.
- Arındırıcı.
Detoks Suyu Nasıl Yapılır?
Evde detoks suyu yapmak son derece kolaydır. Detoks sularının hepsi temelde birbirine benzer. Aynı prensiple yapılır. Detoksun içine koyulacak malzemeler robot ya da blender yardımıyla öğütülür ve gerekli olduğu takdirde içine su ya da sıvı eklenir. Tariflerde yazılan miktarda malzeme tüketilmesi önerilir. Sizde ev yapımı detoks suyu içmenin keyfini çıkarabilirsiniz.
Detoks Suyu Ne Zaman İçilmeli ve Ne Kadar İçilmeli?
Detoks suyu genelde gün boyu içilebilen bir içecektir. Fakat detoks suyu içme amacınız kilo vermek ise yemekten önce ve mümkünse yüksek lif içeren meyvelerden yapılmış bir detoks suyu tüketmelisiniz. Böylece tokluk hissi uzun sürecektir. Fakat ödem ya da toksin atmak için detoks suyu içiyorsanız günün herhangi bir saatinde detoks suyu tüketebilirsiniz.
Detoks suları bir diyet kapsamında tüketiliyorsa mutlaka uzman bir diyetisyene danışılması gerektiğini belirtmek isteriz. Diyetin özelliğine göre haftanın 7 günü ya da 3 günü detoks suyu tüketilebilir.
Detoks Suyu Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler?
Detoks suyu içinde taze kalması gereken gıdaları barındıran bir içecektir. Bu yüzden detoks suyunun bir bekleme süresi vardır. Bu süre içerdiği meyve ve sebzenin dayanıklılığına göre değişir. Fakat bazı genel geçer kurallara göre detoks suyunun en fazla ne kadar bekleyebileceğini söyleyebiliriz.
Meyveleri su içinde 12 saat bekletebilirsiniz. Ot ya da baharatla hazırladığınız karışımlar için belirlenen süre ise 4 saattir.
Detoks Suyu Önerileri
Detoks suyuna dair bilgileri sizinle paylaştıktan sonra yazımızın bu kısmında sizinle lezzetli detoks önerilerini ve bu önerilerin tariflerini paylaşıyor olacağız.
Detoks Suları
1.Tarçınlı Detoks Suyu
Tarçınlı detoks suyu yağ direncini düşüren bir tariftir.
Malzemeler
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 avuç içi maydanoz isteğe bağlı
- 2 yeşil elma
- Yarım limon
- 1 adet çubuk tarçın
Hazırlanışı
1 litre suyu sürahiye alıp içine limon, tarçın ve maydanoz ekleyip karıştırın. Sabaha kadar buzdolabında bekletin.
2. Tarçınlı ve Elmalı Detoks Suyu
İçimi kolay bir detoks suyudur. Yağ yakımına etki etmesi isteniyorsa içine elma değil, elma sirkesi eklenmelidir.
Malzemeler
- 1-2 çubuk tarçın
- elma dilimleri
Hazırlanışı
Geceden çubuk tarçını ve elma dilimlerini suyun içine atın. Sabah kalktığınızda detoks suyunuzu tüketebilirsiniz.
3. Limon, Nane ve Salatalık Detoks Suyu
Bel, göbek ve basen bölgesindeki yağları eritmek için bu detoks suyu tüketilebilir.
Malzemeler
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 adet küçük boy salatalık
- 1 adet küçük boy limon
- 10 adet taze nane yaprağı
Hazırlanışı
Tüm malzemeler geceden suya eklenmeli ve iyice karıştırılıp buzdolabında bekletilmelidir.
4. Limon ve Greyfurt
Bu tarif yağ yakmasının yanı sıra sağlık açısından da oldukça önemlidir.
Malzemeler
- 1 salatalık
- Birkaç yaprak nane
- 1 misket limonu
- 1 limon
- 1 greyfurt
Hazırlanışı
Tüm malzemeler geceden suya eklenmeli ve iyice karıştırılıp buzdolabında bekletilmelidir.
Detoks İçecekleri
1. Çilekli, Yaban Mersinli, Ahududulu ve Ispanaklı
Ödem attıran lezzetli bir formül arıyorsanız bu detoks suyu tam size göre!
Malzemeler
- yarım bardak çilek
- yarım bardak yaban mersini
- yarım bardak ahududu
- 2 su bardağı ıspanak
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
2. Muz, Ananas, Kereviz ve Ispanaklı
Zayıflatan bir formül için bu detoks tarifini deneyebilirsiniz.
Malzemeler
- 1 kivi
- 1 muz
- Yarım bardak ananas
- 2 kereviz sapı
- 2 su bardağı doğranmış ıspanak
- 1 bardak su
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
3. Badem Sütlü, Bezelyeli, Marullu ve Çilekli
Zayıflatan bir başka formül ise badem sütünün etkileyici lezzeti ile bu tarifte.
Malzemeler
- 1 bardak donmuş ya da taze çilek
- 1 bardak bezelye
- 2 yaprak marul
- 1 bardak şekersiz badem sütü.
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
4. Yaban Mersinli, Frambuazlı, Çilekli, Böğürtlenli ve Limonlu
Kırmızı meyvelerin daha fazla yağ yakıcı etkiye sahip olduğunu söylemeden geçmek olmaz.
Malzemeler
- 10- 12 adet yaban mersini
- 10-12 frambuaz
- 10-12 adet böğürtlen
- 10-12 adet çilek
1 adet dilimlenmiş limon
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.
5. Yeşil Detoks Kürü
Göbek yağlarından kurtulmak için bir çözüm arıyorsanız yeşil detoksu denemelisiniz.
Malzemeler
- 5-6 dal maydanoz
- 5-6 dal taze nane
- 1 tane salatalık
- Yarım yeşil elma
- Yarım limon suyu
- 1 su bardağı yeşil çay
- 1. 5 su bardağı soğuk su
1 tutam tarçın
Hazırlanışı
Yeşil çayı demleyip soğumaya bırakın. Tüm yeşillikleri derin bir kaba doğrayın ve üzerine küçük küçük dilimlenip limonlanmış limonları ekleyin. Sonra tarçın serpin. Yeşil çay ve su ekleyerek malzemeleri blenderdan geçirin.
Detoks suyu tariflerini evde uygulayarak kilo vermeye yardımcı olan bu lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca detoks sularını tüketirken beslenmenize dikkat etmeniz gerektiği için diyet yemek paketleri konusunda bilgi almak için 0850 840 9359 hatlı numarayı arayarak bizlerle iletişime geçebilirsiniz.
kaynak:https://www.healthfit.com.tr/yag-yakici-detoks-suyu-tarifleri/
Healthfit 