Ana Yemeklerinizi Ara Öğünlerle Destekleyerek Az Ve Sık Sık Yiyin!

 

Diyet yapanların her zamana duyduğu ancak hayata geçirmekte zorlandığı noktalardan bir tanesi öğünleri bölerek yiyebilmektir. Tek bir öğünde tüm gün almanız gereken besinleri tüketirseniz haliyle sonu olmayan bir sürece adım atmış olacaksınız. Öncelikle diyet yaptığınız için en sevdiğiniz yemeklerden tamamen uzak duracağınızı aklınızdan bir çıkarın. Sağlıklı beslenme programlarını fiziksel aktiviteler ve sporla birleştirdiğiniz zaman aslında olmak istediğiniz forma gelmek o kadar da zor değil. Bu duruma önce kendiniz inanmalı ve hayatınızı buna göre şekillendirmelisiniz. Vücudun bir biyolojik saatinin olduğunu ve saati geldiğinde bir alarm gibi çaldığını unutmamak gerek. Her gün alışık olduğu saat diliminde yemek yerseniz vücut kendi düzenini oturtarak doğru bir şekilde ilerler. Sabah, öğle ve akşam ana yemeklerinizin saatini belirleyip ve mümkün olduğunca akşam yemeğini 7’den sonraya bırakmayarak kendi vücut düzeninizi oluşturabilirsiniz.

Vücudunuzun bir gün boyunca ihtiyacı olan besinleri almadığınız takdirde tam olarak çalışmayarak size halsizlik ve yorgunluk olarak tepki gösterecektir. Diyet yapmak demenin aç kalmak olmadığını bildiğiniz zaman sadece yediklerinize dikkat ettiğiniz zaman kilo verebileceğinizi bilmeniz gerekiyor. Ana yemeklerinde sağlıklı yağı ve tuzu kontrol altına alınmış besinler yiyerek günlük almanız gereken kalori miktarını tamamlayabilirsiniz. Günlük hayatı yoğun geçen biri için öğünlerin zamanı ve yemeğin hazırlanmasını sağlamak zorlu bir maratona dönüşebilir. Bu yüzden çalışan ve yoğun bir güne sahip kişiler için uzman diyetisyen eşliğinde hazırlanan adrese teslim diyet yemekleri hizmetleri bulunmaktadır. Diyet yemek servisiyle size ulaştırılan sağlıklı besinler sayesinde öğünleri daha rahat bölebilirsiniz. Aslında öğünlerde az yediğiniz zaman vücudunuzda ki rahatlamayı kendiniz de hissedeceksiniz. Ana öğünlerde yeteri kadar size ulaştırılan diyet yemekleri yavaş yavaş tüketmelisiniz.

Ana öğünlerde kendinizi kaybetmişçesine her bulduğunuzu iştahla yemek istemiyorsanız öğün aralarını doldurmanız gerekiyor. Masaya hiç doymayacak gibi oturursanız yemeğin sonunda sofradan ayrılamazsınız ☺ Bunun için ara öğünlerle yeme isteğini bastırır ve var olan açlığı ortadan kaldırırsınız. Günlük diyet yemek satın aldığınız zaman ana öğünlerin yanında sizlere ara öğün seçenekleri de sunulmaktadır. Ana ve ara öğünlerin hazır olarak sunulması diyet programınıza uymanıza büyük katkı sağlamaktadır. Ara öğünlerde genellikle yoğurt, çiğ kuruyemiş ve muhallebi gibi açlığınızı bastıracak sağlıklı ürünler tüketmeniz sağlanmaktadır.

Ana ve ara öğünlerinizi kendi vücut biyolojik saatinizi belirleyecek şekilde tüketerek düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanabilirsiniz. Öğün aralarındaki saat dilimini uzun tutmayarak az ve sık yemek yiyerek fit ve sağlıklı bir hayata kavuşabilirsiniz. Yoğun temponuzda diyet yemeklerinizi kapınıza kadar getiren Healthfit ile tanışarak sizde öğünlerinizi kontrol altına alabilirsiniz.

Kaynak: http://www.healthfit.com.tr/ana-yemeklerinizi-ara-ogunlerle-destekleyerek-az-ve-sik-sik-yiyin/

Yaz Meyve ve Sebzeleri Diyet Yemek Paketleriyle Kapınıza Geliyor!

Sıcak yaz günleri iyiden iyiye kendini hissettirmeye başladı. Yaz meyve ve sebzeleri de tezgahlardaki yerini çoktan aldı. Tezgahları süsleyen sebze ve meyveler usta ellerle buluştuktan sonra bizlerin sofralarında da baş köşede kuruluyor. Yaz gelince yenilen yemekler daha da bir hafifler, kışın pek de gözümüze batmayan kilolar yaz gelince bizi daha fazla rahatsız etmeye başlar. Yediğimize içtiğimize çokça dikkat ederek aman deyip bıraktığımız yemeklerin sayısı haliyle artış gösteriyor. Havalar sıcak olunca yemeklerde insanı daha da bir ağırlaştırıyor sanki. Neyse ki sonunda içimizi ferahlatacak nefis yaz yemeklerine kavuşuyoruz. Tadına doyum olmayan meyvelere bütün bir kış hasret kaldığımızı ancak onlardan bir ısırık aldığımız zaman anlayabiliyoruz ☺

Peki ya diyet yapanlar bu enfes tatlardan nasıl faydalanacak? Çalışırken diyet yapmanın zorluğunu yaşayanlar diyet yemek paketlerinden mutlaka haberdardır. Özenle kişiye özel olarak hazırlanan diyet yemek menülerinde yaz meyve ve sebzeleri de yerini aldı. Yazın kavurucu sıcaklarında hayal ettiğiniz vücuda kavuşmanız için sizlerin beslenme alışkanlıklarını düzenleyen diyet yemeklerde yaz sebzelerine yer açın. Hava şartlarından dolayı vücudunuz normalden daha fazla terleyecek ve su kaybınız daha fazla olacaktır. Vücut dengenizi korumanız ve kaybettiğiniz sıvı miktarını geri kazanmanız gereklidir. Neyse ki yaz meyvelerinde ve sebzelerinde ihtiyacımız olan besinleri almamız mümkün.

Yoğun çalışma temposunda yaza hazırlık için diyet yapmakta zorlandığınızı biliyoruz. Yazın iştah kabartan yemeklerinden diyet yapıyorsunuz diye mahrum olacağınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz ☺ Çünkü Healthfit diyet yemek siparişinde hazırlamış olduğu diyet yaz menülerinde ihtiyacınız olan besinleri sizlere sunuyor. Yazın vazgeçilmez meyvelerinden biri olan erik antioksidan bakımından zengin olması ve hazmı kolaylaştırmasıyla diyet menülerinde çoktan yerini aldı. Karpuz serinletici etkisi ve bol C vitamini içermesiyle sofralardan eksik olmayacak bir meyvedir. Ayrıca sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkı sağlayan karpuzun kalp sağlığını da koruduğu bilinmektedir. Karpuz ve eriğin yanı sıra kavun, şeftali, kiraz, üzüm, çilek ve armutta vazgeçemediğimiz yaz meyveleri arasında. Kalori miktarları göz önüne alınarak hazırlanan diyet yemek paketlerinde kilo kontrolünüzü sağlayarak yaz meyvelerini gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Yazın doyurucu sebzeleri ana öğünlerde sizlerle. Taptaze mevsim domatesinden hazırlanmış menemenin öğle yemeğinde sizlere eşlik etmesini istemez misiniz? Taze fasulye, bezelye, kabak ve patlıcanı da unutmayalım. Sofralara yakışan ve formunuzu korumanıza yardımcı olacak yaz sebzelerini özenle hazırlayan Healthfit diyet yemek siparişinizle sizlerin adresine teslim etmektedir. Sizde bu yazın sebze ve meyvelerini düzenli olarak tüketmek, formunuzu korumak isterseniz bizleri arayabilirsiniz. 0850 840 9359 danışma hattımızdan bizleri arayarak kalori miktarına göre hazırlanmış yaz menülerinden oluşan diyet yemek paketleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Adresinize teslim edilen diyet yemeklerle size yazın enfes tatlarından mahrum kalmayın.

 

Yaza Fazla Kilolardan Kurtulmuş Olarak Başlayın!

Yaza Merhaba ☺ Deniz, kum ve güneş üçlemesinde birde fazla kilolara yer vermek istemiyorsanız o zaman sıkıştırılmış diyet programları başlasın. Sıcak yaz günlerinin başlamasıyla hepimizi bir telaş sardı. Kışın özenle sakladığımız fazla kilolarımız yaz gelince büyük bir zevkle gün yüzüne çıkacaklar, peki ya biz bu kilolarla ne yapacağız? Kilolarıyla başı dertte olanların keyifli bir yaz geçirmeleri ve istedikleri vücuda sahip olmaları için bir önerimiz var. Yazın geçireceğimiz küçük hafta sonu kaçamakları ve uzun dönem tatillerinde kendinizi plajlarda görmek için fazla kilolarınızdan arınmış olmak size mutluluk verecektir. Kısa sürede uygulayacağınız diyet programlarıyla kendinizi sıkı bir diyetin içerisinde bulabilirsiniz. Tabi ki aç kalarak değil ☺ Diyetin bir aç kalmak olduğunu ve tatsız tuzsuz yemeklere mahkum olmak olduğu algısını tamamen yıkmak ilk amaçlarımız arasında. Ancak şimdi yaza fazla kilolardan kurtulmuş fit bir vücutla merhaba demeniz için birkaç tüyo ve tavsiyede bulunmak için buradayız.

Çalışırken diyet yapmak bir hayli zor olsa gerek. İş yerinizin yakınlarında diyet yemek servisi veren bir restoran bulabilmeniz pek de mümkün olmayabilir. Diyet yemeklerin yalnızca bir öğün değil tüm gün yenilmesi gerektiğini düşünürsek tüm bu zincirlemeyi tutturmak için biraz fazla çaba sarf etmelisiniz. İşten eve geldiğiniz zaman atıştırmalık bir şeyler istediğiniz zaman eliniz hep cips, bisküvi gibi kalori oranı yüksek besinlere gidecektir. Birde akşam saati olduğu için bu kaloriler size direkt kilo olarak geri dönecektir. Yazın başlamasına sayılı günler kala bu kilolara asla yer vermiyoruz değil mi? Ama atıştırmalık bir şeyler hazırlamaya da çok üşeniyorsunuz? Evet, sizleri tüm günün bugün ne yemek yiyeceğim stresinden kurtaracak bir önerimiz var.

Diyet yemek paketleriyle tanışma vaktiniz geldi. Kişiye özel olarak hazırlanan bu diyet yemekleriyle yaz gelmeden tanışmanız çok iyi olacak. Günlük olarak sizlere yemeğe hazır bir şekilde taze ve lezzetli olarak kapınıza kadar getirilen diyet yemekleriyle daha kararlı ve sağlam bir diyet süreci geçirebilirsiniz. Diyetinizi bozmanızı sağlayan engelleri ortadan kaldıran Healthfit diyet yemek paketleri sizi düşünülerek hazırlanır ve istediğiniz konuma getirilir. 30 gün boyunca sizlere 90 çeşit yemek ve atıştırmalıklara servis yapan Healthfit yaza istediğiniz vücuda sahip olarak girmenizi sağlamaktadır.

Sizde iş yoğunluğundan dolayı yediğinize içtiğinize dikkat edemiyor ve istemediğiniz şekilde kilo alımına devam ediyorsanız artık bu gidişata bir son verin. Healthfit ile tanışarak yaza fazla kilolarınızdan kurtulmuş ve fit bir vücutla merhaba diyebilirsiniz. 10 günlük, 20 günlük diyet programlarıyla hızlandırılmış programlara katılabilirsiniz. Hemen şimdi sizde 0850 840 9359 numaradan ücretsiz danışma hattımızı arayarak diyet yemek servisi hakkında bilgi alabilir ve yaza mutlu başlayabilirsiniz.

 

 

Diyet Yemek Paketleriyle Sosyalleşirken Formunuzu Koruyun !

Sosyal hayatınızda kilo kontrolünüzü sağlayabiliyor musunuz? Diyeti bir zorunluluk haline getirenler için bu süreç her zaman sancılı geçmektedir. Küçük kaçamaklar yaparak arkadaşlarla veya ailemizle çıktığımız bir akşam yemeği bu zorunluluktan kaçış yolu gibi görünmektedir. Ancak gözden kaçırılan nokta bu kaçamakların sayısı arttıkça bir bakmışsınız diyeti tamamen bozmuşsunuz. Sonrasında bozulan diyetler zayıflama veya sağlıklı beslenmeye dair inancınızın tükenmesi anlamına gelmektedir. Her defasında bir bahane bularak bozduğunuz diyetinizde baş düşman sizin sosyalleşmeniz mi? Sevdiğiniz insanlarla oturup bir şeyler yiyemeyecek misiniz? Her şey rutin devam etse hiçbir problem olmayacak ama biraz ipin ucu kaçtı mı tutmak ne mümkün? Sizi bu kadar zorlayan ve diyetin bozulmasına sebep olan noktaları tespit ederek tüm bunları temelinden yok etmeniz gerekiyor.

Hiç doymayacak gibi mi hissediyorsunuz?

Sanki hiç yemek yememişsiniz de dışarı çıkınca ilk defa yemeklerle tanışmış gibi mi hissediyorsunuz? Evet, tam olarak böyle olmalı. Yoksa bu iştahın başka açıklaması olamaz ☺ Bizi kokusuyla cezbeden bir hamburgere kim hayır diyebilir ki? Hem de karnımız zil çalıyorken. Asla karnınızdan gelen bu sesleri duymazdan gelemeyecek ve sonunda yenik düşeceksiniz. Günlük rutinde belirli bir düzende öğünlerini tüketmeyen insanların en büyük zaafına yenik düştüğü sahnelerdir bunlar. Öğünleri atlayarak ve dengesiz tüketen biri sosyal hayata adım attığı an kendini özgür bırakır. Düzenli bir beslenme alışkanlığı olmadığı için tüm yiyeceklerini tek bir öğüne sığdırarak hiç doymayacakmış gibi hisseder ve ne bulduysa yemeye başlar. Bu yüzden öğünler arasındaki zaman dilimini kısaltın ve çok fazla acıkmadan kararında doğru besinleri tüketin. Rutin hayatınızda bu düzeni oturttuğunuz zaman küçük kaçamaklar yaptığınızda kendinizi daha iyi koruyabilirsiniz. Peki, iş yoğunluğunda sağlıklı beslenme dengesini nasıl koruyabilirim diyorsanız size bir tavsiye; diyet yemek paketlerine bir göz atmanız olacaktır. Diyet yemek paketleri size özel olarak hazırlandığı ve her öğünün ayrı ayrı olmasından dolayı size bir düzen kazandırmaktadır.

Günlük hayatınızda beslenme düzenini oluşturmak ve sağlıklı yemekler tüketmek için adrese teslim diyet yemeklerinden faydalanabilirsiniz. Sosyal yaşantınızı etkileyen rutin hayatınızda dengeyi tutturduğunuz zaman bu düzeni tüm yaşantıya yaymak daha kolay olacaktır. Kapınıza kadar gelen sağlıklı besinler sizin uzun süre aç kalmanızı engelleyecektir. Çünkü her öğün önceden planlanmış ve hazır bir şekilde sizlere sunulduğu için sizin öğün zamanlarını ayarlamanız daha kolay olacaktır. Ana öğünler ve ara öğünler olarak sizlere sunulduğu için açlık hissiniz olmayacaktır. Kendini uzun süre aç hisseden birinin metabolizma hızı yavaşlar bu nedenle açlık hissi bastırılamayacak düzeye çıkar. Haliyle kafasını dağıtmak ve keyifli zaman geçirmek için kendine ayırdığı bu zaman dilimi yemeğin dozunun kaçmasına sebep olacaktır.  

Adrese teslim edilen diyet yemek paketleriyle sosyal hayatınızı kontrol altına almak ve sağlıklı beslenmeye adım atmak için Healthfit ile iletişime geçebilirsiniz.